是“心情不好”還是“抑郁癥”,你知道嗎？

2025-10-31 10:48　來(lái)源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：侯飛

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摘要：核心區(qū)別二：對(duì)生活功能的侵蝕程度心情不好，雖然情緒不佳，但通常還能維持基本的生活和工作。核心區(qū)別三：伴隨的生理與心理癥狀心情不好，主要以情緒癥狀為主，生理影響較小。心情不好是情緒的“感冒”，而抑郁癥則是心靈的“肺炎”。

我們每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷情緒的低谷，工作壓力、人際關(guān)系困擾、生活挫折等都可能讓我們感到沮喪、難過(guò)，這通常被我們稱為“心情不好”。但這種正常的情緒波動(dòng)，與需要醫(yī)學(xué)干預(yù)的“抑郁癥”之間，有一條需要被認(rèn)清的界限。學(xué)會(huì)區(qū)分二者，是獲得及時(shí)幫助的第一步。

核心區(qū)別一：持續(xù)時(shí)間與境遇關(guān)聯(lián)性

心情不好，通常是事出有因，比如被批評(píng)、與人爭(zhēng)吵等。這種低落情緒來(lái)得快，去得也相對(duì)快，可能睡一覺(jué)、看場(chǎng)電影、朋友開(kāi)導(dǎo)后就能得到顯著緩解，持續(xù)時(shí)間一般不超過(guò)兩周。

抑郁癥患者，情緒低落往往“無(wú)緣無(wú)故”，或者誘發(fā)事件與情緒的劇烈程度完全不成正比。最關(guān)鍵的是，這種抑郁心境幾乎每天大部分時(shí)間都存在，并且持續(xù)至少兩周，像一片揮之不去的陰霾，不會(huì)因?yàn)榘l(fā)生好事而真正開(kāi)心起來(lái)。

核心區(qū)別二：對(duì)生活功能的侵蝕程度

心情不好，雖然情緒不佳，但通常還能維持基本的生活和工作。該上學(xué)上學(xué)，該干活干活，興趣愛(ài)好可能暫時(shí)提不起勁，但并未完全喪失。

抑郁癥，最典型的標(biāo)志是社會(huì)功能的損害?；颊邥?huì)感到極度疲勞，以前得心應(yīng)手的工作或?qū)W習(xí)現(xiàn)在難以完成，效率急劇下降；可能回避社交，疏遠(yuǎn)親友；甚至連個(gè)人衛(wèi)生、吃飯等都覺(jué)得是沉重的負(fù)擔(dān)。興趣減退或喪失是核心癥狀，對(duì)過(guò)去熱愛(ài)的一切（如音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、游戲）都變得索然無(wú)味。

核心區(qū)別三：伴隨的生理與心理癥狀

心情不好，主要以情緒癥狀為主，生理影響較小。

抑郁癥，是一組綜合癥，除了情緒低落，通常還伴隨著

明顯的食欲和體重變化（暴飲暴食或茶飯不思）；睡眠障礙（難以入睡、早醒或過(guò)度嗜睡）；注意力難集中、記憶力減退、思維遲鈍。以及無(wú)價(jià)值感與過(guò)度自責(zé)。反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或自傷、自殺的行為。這是最危險(xiǎn)的信號(hào)，必須立即尋求專業(yè)幫助。

心情不好是情緒的“感冒”，而抑郁癥則是心靈的“肺炎”。前者可以通過(guò)自我調(diào)適緩解，后者則需要專業(yè)的“抗生素”——即心理治療和藥物治療。如果您或身邊的人出現(xiàn)了上述多條癥狀且持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間，請(qǐng)不要簡(jiǎn)單歸咎于“意志薄弱”或“想不開(kāi)”，勇敢地尋求精神科醫(yī)生或心理治療師的幫助，是邁向康復(fù)的關(guān)鍵一步。(駐馬店市第二人民醫(yī)院高松寅)

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