如何判斷您的焦慮是“正常波動(dòng)”還是“異常危機(jī)”？

2025-02-21 11:18　來源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：王捷

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摘要：病理性焦慮有以下幾個(gè)特點(diǎn)：焦慮情緒的強(qiáng)度并未現(xiàn)實(shí)的基礎(chǔ)或與現(xiàn)實(shí)的威脅明顯不相稱。表現(xiàn)為以自主神經(jīng)系統(tǒng)癥狀為特征的緊張情緒狀態(tài)，包括胸部不適、心悸、氣短等。如果您和身邊的朋友有上述困擾，可以求救于精神科專業(yè)人士或精神科醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行咨詢或治療，以免延誤治療時(shí)機(jī)。

在日常生活中，焦慮如影隨形，我們好像總對(duì)一些未發(fā)生的事情充滿焦慮和擔(dān)憂，比如：面臨重大的考試，考試前好緊張，總是睡不著覺，擔(dān)心發(fā)揮不出正常水平；第一次男女朋友約會(huì)，擔(dān)心會(huì)給對(duì)方留下的印象不好。這些焦慮情緒，如果程度適中，就是正常的焦慮。俗話說 “適當(dāng)?shù)慕箲]能促使我們進(jìn)步”，適度的焦慮能轉(zhuǎn)化為積極進(jìn)取的動(dòng)力，焦慮能起到自我監(jiān)督、自我激勵(lì)的作用，適度的焦慮也是一種基本的情緒和保護(hù)機(jī)制，它提醒大家警覺現(xiàn)在和未來可能出現(xiàn)的一些危險(xiǎn)，讓大家可以采取措施，減少傷害，有利于個(gè)體生存。

但過度的焦慮，發(fā)展成病理性時(shí)會(huì)嚴(yán)重影響我們的生活。

病理性焦慮是指持續(xù)的無具體原因的感到緊張不安，或無現(xiàn)實(shí)依據(jù)的預(yù)感到災(zāi)難、威脅或大禍臨頭感，伴有明顯地自主神經(jīng)功能紊亂及運(yùn)動(dòng)不安，常常伴隨主觀痛苦感或社會(huì)功能受損。

病理性焦慮有以下幾個(gè)特點(diǎn)：

焦慮情緒的強(qiáng)度并未現(xiàn)實(shí)的基礎(chǔ)或與現(xiàn)實(shí)的威脅明顯不相稱。焦慮導(dǎo)致精神痛苦和自我效能的下降，是一種非適應(yīng)的。焦慮是相對(duì)持久的，并不隨客觀問題的解決而消失，常常與人格特征有關(guān)。表現(xiàn)為以自主神經(jīng)系統(tǒng)癥狀為特征的緊張情緒狀態(tài)，包括胸部不適、心悸、氣短等。預(yù)感到災(zāi)難或不幸的痛苦體驗(yàn)。對(duì)預(yù)感到的危險(xiǎn)異常痛苦和害怕，并感到缺乏應(yīng)對(duì)的能力。

如果您和身邊的朋友有上述困擾，可以求救于精神科專業(yè)人士或精神科醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行咨詢或治療，以免延誤治療時(shí)機(jī)。（駐馬店市第二人民醫(yī)院徐瑞華）

責(zé)任編輯：王捷

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