春夏之交如何養(yǎng)肺

2022-04-22 08:49　來(lái)源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：付琳

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摘要：谷雨時(shí)節(jié)雨水旺盛，空氣中濕度逐漸增大，如此潮濕的環(huán)境，濕邪容易侵入人體為患，脾為濕土之臟，濕邪最易犯脾，易致脾失健運(yùn)、脾胃不和，“脾為氣血生化之源，肺為主氣之樞和水之上源”，兩者無(wú)論是在生理上還是在病理上都有很大的相關(guān)性，因此益肺健脾是這個(gè)時(shí)節(jié)保養(yǎng)身體的重點(diǎn)工作。

春夏之交，要謹(jǐn)防“倒春寒”，慢阻肺、肺心病患者要注意適時(shí)增減衣物，避免寒濕上身，日常起居，注意不要久居濕地，洗浴后要擦干，避免淋雨，適飲熱水、姜茶，可以做做艾灸，使寒邪從內(nèi)出，助氣血運(yùn)行，振奮陽(yáng)氣，驅(qū)散寒濕之邪。

春季是流感高發(fā)季，正所謂“正氣存內(nèi)，邪不可干”，如果肺氣充足就不易生病，即使生病也非常容易痊愈。中醫(yī)講“天人合一”，春季陽(yáng)氣升發(fā)，是養(yǎng)陽(yáng)氣的重要時(shí)機(jī)，在扶陽(yáng)之時(shí)要注意強(qiáng)固肺氣?？梢酝ㄟ^(guò)呼吸功能鍛煉，增加活動(dòng)耐力，也可以采用益氣養(yǎng)陰、活血化瘀、通絡(luò)散結(jié)的中藥扶助正氣。

谷雨時(shí)節(jié)雨水旺盛，空氣中濕度逐漸增大，如此潮濕的環(huán)境，濕邪容易侵入人體為患，脾為濕土之臟，濕邪最易犯脾，易致脾失健運(yùn)、脾胃不和，“脾為氣血生化之源，肺為主氣之樞和水之上源”，兩者無(wú)論是在生理上還是在病理上都有很大的相關(guān)性，因此益肺健脾是這個(gè)時(shí)節(jié)保養(yǎng)身體的重點(diǎn)工作。飲食上要注意養(yǎng)護(hù)脾胃，少食酸澀之物，多吃甘潤(rùn)之品，也可適食健脾祛濕之品，如山藥、扁豆、茯苓等。

此外，谷雨前后，楊花柳絮是誘發(fā)過(guò)敏性哮喘的主要的“元兇”，因此盡可能選擇楊柳絮比較少的早晨、晚上或是雨后外出。外出時(shí)，做好防護(hù)，皮膚沾上楊柳絮要及時(shí)清除，有助預(yù)防過(guò)敏或減輕過(guò)敏癥狀。這個(gè)季節(jié)，容易過(guò)敏的人可以及時(shí)補(bǔ)充維生素C和維生素E，可以吃一些小白菜、西紅柿、胡蘿卜、柑橘等。（市中醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科劉中友）

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