風(fēng)濕病患者更需“春捂”

2022-04-01 08:55　來(lái)源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：付琳

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摘要：有風(fēng)濕病的患者，對(duì)氣溫變化更加敏感，其原因是痹阻在關(guān)節(jié)內(nèi)的風(fēng)寒濕邪會(huì)與外界的風(fēng)寒濕氣相呼應(yīng)而引發(fā)疼痛。適當(dāng)鍛煉預(yù)防肌肉萎縮風(fēng)濕病患者在春捂的同時(shí)，需適度進(jìn)行體育鍛煉。

“春捂秋凍，不生雜病”是自古流傳下來(lái)的一條養(yǎng)生保健諺語(yǔ)，意思是“捂一捂”更有利于人體適應(yīng)氣候的變化，避免在冬春交替之際感染病邪。

對(duì)于風(fēng)濕病患者而言，春捂尤其重要。初春人體內(nèi)陽(yáng)氣不足，風(fēng)寒濕邪氣容易乘虛而入，痹阻在關(guān)節(jié)內(nèi)導(dǎo)致關(guān)節(jié)“痹癥”，也稱(chēng)風(fēng)寒濕痹。有風(fēng)濕病的患者，對(duì)氣溫變化更加敏感，其原因是痹阻在關(guān)節(jié)內(nèi)的風(fēng)寒濕邪會(huì)與外界的風(fēng)寒濕氣相呼應(yīng)而引發(fā)疼痛。那么，怎樣“捂”才科學(xué)呢？

把握好時(shí)間與程度

首先，春捂的時(shí)間、程度要根據(jù)體質(zhì)而定。老年風(fēng)濕病患者或病程長(zhǎng)久、體質(zhì)較弱的風(fēng)濕病患者，春捂的時(shí)間可以長(zhǎng)一些，衣服也可以適當(dāng)多穿一點(diǎn)。對(duì)于青中年風(fēng)濕病患者，春捂的時(shí)間可以相對(duì)短一些，衣服比健康人多穿一些即可。

其次，春捂的時(shí)間、程度要參照外界氣溫而定。如晝夜溫差較大，白天最高氣溫未達(dá)到15℃時(shí)，應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持“捂”，若日夜溫差已不大，白天最高氣溫穩(wěn)定在15℃以上，則可減少“捂”的時(shí)間與程度。

頸腰肚臍足底要捂好

春捂不是從頭捂到腳，而是要挑選關(guān)鍵部位重點(diǎn)捂。比如，類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的手足關(guān)節(jié)疼痛最為常見(jiàn)，因此手足是最需要保暖的部位；同理，強(qiáng)直性脊柱炎患者要做好頸、腰、胸椎等脊柱關(guān)節(jié)的保暖。

總的來(lái)看，頸部、腰部、肚臍、足底等均為最易受寒濕邪氣侵襲的部位，在春捂時(shí)要重點(diǎn)關(guān)注，圍巾、護(hù)腰、毛衣、棉鞋等根據(jù)個(gè)人感受進(jìn)行裝備。

適當(dāng)鍛煉預(yù)防肌肉萎縮

風(fēng)濕病患者在春捂的同時(shí)，需適度進(jìn)行體育鍛煉。體育鍛煉可以促進(jìn)身體氣血運(yùn)行，增強(qiáng)抵抗力，更加適應(yīng)外界氣溫變化。病情處于穩(wěn)定期的風(fēng)濕病患者，建議通過(guò)體育鍛煉增強(qiáng)肌肉力量，保持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，預(yù)防肌肉萎縮的出現(xiàn)。

(市中醫(yī)院老年病科主任李文濤)

責(zé)任編輯：付琳

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