海報(bào)制作：方金洋

歷史學(xué)者、天津社科院研究員羅澍偉介紹說，每年公歷2月4日左右，太陽到達(dá)黃經(jīng)315度時(shí)，進(jìn)入立春節(jié)氣，它是二十四節(jié)氣中第一個(gè)節(jié)氣。立春代表著春季開始，但受強(qiáng)冷空氣影響，大風(fēng)、降溫仍是這一時(shí)節(jié)的主旋律；只有強(qiáng)冷空氣造訪的間隙，才會(huì)出現(xiàn)較為明顯的氣溫回升。

立春時(shí)節(jié)，“拂面東風(fēng)，雖然料峭，畢竟寒輕”，春意隨之而至。立春三候：一候東風(fēng)送暖，大地解凍；二候蟄居之蟲，漸次蘇醒；三候江河冰融，魚游水面。立春花信三候：一候迎春，二候櫻桃，三候望春。尤其是金黃色的迎春花枝頭綻放，讓我們感到了春的來臨。

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今年立春適值“六九”首日，也就是“春打六九頭”。羅澍偉說：“‘五九六九，沿河看柳’。此時(shí)節(jié)垂柳漸綠，枝抽新芽；遠(yuǎn)觀水岸，‘黃金裝柳蕊，紅密點(diǎn)花枝’的誘人景色，會(huì)徐徐映入眼簾。”

立春是早春的開始，公眾該如何養(yǎng)生保??？羅澍偉結(jié)合民間傳統(tǒng)和養(yǎng)生專家的建議說，此時(shí)節(jié)人們應(yīng)及時(shí)關(guān)注天氣變化，不要因氣溫驟然回升就立減穿著，否則一旦寒潮突至，會(huì)令人猝不及防。為了自身身體健康，應(yīng)守住“春捂”底線。

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春季天寒氣燥，養(yǎng)生重點(diǎn)是護(hù)肝。春天肝氣旺，飲食應(yīng)清淡、甘潤，宜食辛溫發(fā)散、祛陰散寒等溫補(bǔ)性的食物；保證每天有足夠的飲水量，以促進(jìn)身體新陳代謝；少食熱性、辛辣、酸性或容易引發(fā)過敏的食物，以防肝火上升，影響脾胃運(yùn)化。

此時(shí)節(jié)還要順應(yīng)陽氣生發(fā)的特點(diǎn)，適當(dāng)晚睡早起，在“秋冬養(yǎng)陰”向“春夏養(yǎng)陽”的過渡中，保護(hù)好體內(nèi)陽氣。立春后傳染病進(jìn)入多發(fā)季，應(yīng)多鍛煉，勤通風(fēng)，常洗漱，少去人群密集場所，隨時(shí)做好自我防護(hù)。