□全媒體記者 王捷

本報(bào)訊 “老人就像孩子，看電視劇都入迷了，把身體都看出毛病了。”昨日，市民王芳說(shuō)起自己的母親又生氣又心疼。看電視能出什么問(wèn)題呢？記者對(duì)此進(jìn)行了了解。

原來(lái)，王芳的母親今年已經(jīng)83歲，平時(shí)身體還可以，生活能夠自理。孩子們都忙，老人每天一個(gè)人在家。隨著年齡增大，老人越來(lái)越不愿意出門走動(dòng)，實(shí)在無(wú)聊就看電視。最近，老人迷上一部電視劇，一集接一集地看。孩子們打電話，提醒她每天下樓走走，老人雖然答應(yīng)了，但經(jīng)不住電視的誘惑，常常在電視機(jī)前一坐就是半天。

前天老人覺(jué)得有點(diǎn)頭暈，但還是想把電視劇看完，又看了一下午。沒(méi)想到晚上6時(shí)，老人想起來(lái)做飯時(shí)，發(fā)現(xiàn)腿又麻又木，走不成路了，于是趕緊給女兒打電話。

王芳急忙將母親送到醫(yī)院。醫(yī)生詢問(wèn)后，說(shuō)這是因?yàn)槔先俗脮r(shí)間太久所致。據(jù)醫(yī)生介紹，老年人由于心肺功能減弱，靜脈血液循環(huán)減慢，久坐容易造成下肢麻木、疼痛以及浮腫等癥狀，俗稱“電視腿”，對(duì)健康極為不利。

醫(yī)生建議老年人，為消除久坐帶來(lái)的腰痛、尾骨痛，放松下肢肌肉，可以準(zhǔn)備一個(gè)板凳，看電視時(shí)，將雙腳放在上面，使大腿、小腿處于松弛狀態(tài)，讓雙腿得到充分休息，這樣既能減輕腿部腫脹，還能促進(jìn)末梢血管中血流充盈，對(duì)大腦供氧也大有益處。板凳高度和沙發(fā)相同或略高于沙發(fā)。為了增加舒適感，小板凳上可以綁上松軟的棉墊。

另外，久坐看電視，椅墊、腰墊不可少。老年人看電視，盡量坐質(zhì)地較硬的靠背椅，加上輔助性墊具，如頸枕、腰墊、坐墊等，幫助重量均勻分布，減少椅子對(duì)坐骨結(jié)節(jié)的摩擦；腰墊可使腰部緊貼椅背得到支撐，不讓腰后靠空。

如果身體條件允許，可以邊看電視邊做簡(jiǎn)易健身操。頭正身直，雙手自然下垂，兩腳分開(kāi)，與肩同寬，兩眼平視，自然呼吸。然后兩手同時(shí)向前、向后擺動(dòng)10~15分鐘，身體也要隨著雙手自然前后擺動(dòng)。手向前擺時(shí)，腳趾要用力抓地；身體重心隨身體擺動(dòng)變化。此式有助于加強(qiáng)肢體與關(guān)節(jié)的平衡能力。

醫(yī)生特別強(qiáng)調(diào)，老年人每天看電視不宜超過(guò)3小時(shí)，每半小時(shí)要起來(lái)活動(dòng)一下，少看刺激性節(jié)目，如競(jìng)賽、驚險(xiǎn)的情節(jié)等，避免因緊張、激動(dòng)使血壓突高，危害健康。