睡前喝紅酒能否改善睡眠？

2020-03-11 09:06 來(lái)源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：閆繼華

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摘要：再者，酒精被世界衛(wèi)生組織定為一級(jí)致癌物質(zhì)，美國(guó)臨床腫瘤學(xué)會(huì)也發(fā)表聲明，明確指出酒精是重要的致癌物。我們一定要記住，睡前飲酒是不能改善睡眠質(zhì)量的，反而會(huì)導(dǎo)致睡眠紊亂。飲酒過(guò)多還會(huì)導(dǎo)致身體其他器官的疾病，例如胃腸道出血、酒精性脂肪肝、酒精性腦病、癌癥等等，是得不償失的。

駐馬店市第二人民醫(yī)院郭俊峰

生活中有很多人認(rèn)為喝紅酒能預(yù)防心血管疾病，還能夠緩解壓力，改善睡眠，有益于身體健康。所以有些人有睡前喝紅酒的習(xí)慣，但這其實(shí)是不對(duì)的！

當(dāng)今社會(huì)飽受失眠困擾的人很多，而多數(shù)人吃藥又擔(dān)心有副作用，鍛煉又沒(méi)有時(shí)間，那睡前喝酒似乎就是“最簡(jiǎn)單易行”的方法了。

然而這種方法是錯(cuò)誤的，《中國(guó)成人失眠診斷與治療指南》明確指出：酒精不能用于治療失眠。

雖然酒精最初可以起到鎮(zhèn)靜劑的作用，讓人短時(shí)間內(nèi)昏沉欲睡，然而酒精會(huì)干擾人的睡眠結(jié)構(gòu)，使睡眠變淺，易醒，睡眠質(zhì)量變差。

同時(shí)飲酒會(huì)抑制呼吸中樞，并可能導(dǎo)致舌根后墜，阻塞氣道，導(dǎo)致人體反復(fù)處于缺氧狀態(tài)，機(jī)體功能紊亂，第二天感覺(jué)更加疲憊。

再者，酒精被世界衛(wèi)生組織定為一級(jí)致癌物質(zhì)，美國(guó)臨床腫瘤學(xué)會(huì)也發(fā)表聲明，明確指出酒精是重要的致癌物。

提醒：我們不應(yīng)該依賴(lài)酒精來(lái)助眠，這是有損于我們健康的方法，無(wú)異于飲鴆止渴。

我們一定要記住，睡前飲酒是不能改善睡眠質(zhì)量的，反而會(huì)導(dǎo)致睡眠紊亂。飲酒過(guò)多還會(huì)導(dǎo)致身體其他器官的疾病，例如胃腸道出血、酒精性脂肪肝、酒精性腦病、癌癥等等，是得不償失的。

責(zé)任編輯：閆繼華

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