駐馬店市第二人民醫(yī)院  單茹

熬夜、加班,黑眼圈、眼袋、眼浮腫……一系列眼部問題隨之出現(xiàn)。于是，蒸汽眼罩成了不少人的護(hù)眼神器。眼疲勞、眼干澀、黑眼圈……這些問題靠用蒸汽眼罩能解決嗎？

專家提醒，應(yīng)對(duì)視疲勞，不能完全寄希望于蒸汽眼罩。因?yàn)橐暺诘母丛谟谧陨淼挠醚哿?xí)慣。熱敷也好，蒸汽眼罩也罷，只是暫時(shí)幫助我們緩解視疲勞。要解決根本問題，還需要平時(shí)多注意保護(hù)眼睛。

1.蒸汽眼罩能緩解眼部疲勞嗎

蒸汽眼罩確實(shí)可以緩解眼部疲勞。其原理是空氣中的水分與鐵粉在眼罩內(nèi)部發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成發(fā)熱體，產(chǎn)生肉眼所無法看到的40℃左右的水蒸氣。眼罩釋放出來的水蒸氣使得眼部組織溫度升高并促進(jìn)眼部血管和瞼板腺管道開放，使得眼部的血液循環(huán)加快和淚液分泌增多，從而能有效緩解眼部疲勞。過度使用眼者每天睡前給眼睛來一次蒸汽熱敷是非常有益的。蒸汽眼罩的發(fā)熱時(shí)間一般為10分鐘～20分鐘，可以在眼罩變涼后再取下。

2.蒸汽眼罩對(duì)哪種黑眼圈有效

黑眼圈有三種類型，分別是青色黑眼圈、淚溝型黑眼圈和色素沉淀型黑眼圈。蒸汽眼罩只能通過促進(jìn)血液循環(huán)的作用消除熬夜所造成的青色黑眼圈。對(duì)于后兩者，蒸汽眼罩并無特殊效果。

3.用眼霜和面膜能去黑眼圈嗎

眼霜和黑眼圈面膜對(duì)黑眼圈作用不大。以因黑色素沉積于表皮基底層的而形成的色素沉淀型黑眼圈為例，市面上絕大部分的眼霜和黑眼圈面膜所宣稱的有效成分都為大分子物質(zhì)，幾乎無法透過人體表皮角質(zhì)層，更不用提與表皮角質(zhì)層相隔著透明層、顆粒層和棘細(xì)胞層的基底層了。而青色黑眼圈的成因在于更深層的血管，淚溝型在于眼周皮膚變化造成的局部陰影，眼霜和黑眼圈面膜就更幫不上忙了。

4.戴隱形眼鏡能用蒸汽眼罩嗎

對(duì)于戴隱形眼鏡的人，需要在摘下隱形眼鏡后再使用蒸汽眼罩。因?yàn)檎羝壅衷谑褂脮r(shí)溫度大約在40℃左右，長(zhǎng)時(shí)間高溫環(huán)境下會(huì)加速隱形眼鏡的水分蒸發(fā)，甚至變形，給眼球帶來?yè)p傷。

5.熱敷時(shí)間控制在25分鐘以內(nèi)

眼部熱敷時(shí)除了需要注意衛(wèi)生問題外，還需要注意的是熱敷時(shí)間過長(zhǎng)導(dǎo)致的低溫燙傷。它是指身體長(zhǎng)時(shí)間接觸高于45℃的物體所引起的慢性燙傷，尤其在老人和兒童身上更容易出現(xiàn)。一般來說，熱敷溫度控制在40℃～50℃，時(shí)間控制在15分鐘～25分鐘。另外，如果出現(xiàn)低溫燙傷，應(yīng)首先用冷水沖洗至無痛感，再及時(shí)就醫(yī)。

6.緩解視疲勞關(guān)鍵在于護(hù)眼

視疲勞的原因多為長(zhǎng)期且近距離盯著電子屏幕造成的。最常見的就是瞼板腺功能障礙所導(dǎo)致的淚液蒸發(fā)過多，引起眼睛的干澀感和疲勞感，可通過以下途徑緩解：

1.通過毛巾熱敷來疏通瞼板腺，而并非是單純地滴眼藥水。早晚洗臉后拿一塊干凈的毛巾，在40℃-50℃的水中浸濕，敷于眼睛上，時(shí)間15分鐘～30分鐘。熱敷目的是疏通瞼板腺，促進(jìn)油性成分的分泌。此方法至少要堅(jiān)持1個(gè)月。

2.不要長(zhǎng)時(shí)間用眼，看一會(huì)兒要休息一會(huì)兒?？赏ㄟ^定時(shí)遠(yuǎn)眺，閉目養(yǎng)神和按摩眼部的方式來緩解眼睛疲勞。

3.有意識(shí)地多眨眼。每分鐘盡量眨夠20次，而且一定要眨眼到位，這樣才能保證淚膜形成。

4.不要熬夜。熬夜也是導(dǎo)致干眼癥的重要原因。

5.勤做眼保健操。眼保健操最好在熱敷后進(jìn)行，效果更佳。