鍛煉可以增加睡眠時長、減少入睡時間和夜間醒來的次數(shù)，還可以改善睡眠結構，增加深睡眠和快速眼動睡眠的比例，這對于身體和大腦的恢復都非常重要。

二、抑郁 由于退休后經(jīng)濟收入減少,社會地位下降,感到不再受人尊敬和重視,同時有喪偶、子女離家工作、自身年老體弱或罹患疾病等,老年人往往會感到生活失去樂趣,對未來喪失信心，產(chǎn)生抑郁心理,可表現(xiàn)為發(fā)牢騷、抱怨,指...

此外，老年人深睡眠時間減少，部分70歲以上的老人深睡眠消失，因此睡眠質量下降。日常生活中有很多原因能夠導致老年人失眠，希望老年人在平時生活中要多加注意，適當參加一些社交活動，對于一些可能導致失眠的疾病要...

趙立堅說，美國向中國臺灣地區(qū)出售武器，嚴重違反一個中國原則和中美三個聯(lián)合公報特別是“八·一七”公報規(guī)定，嚴重損害中國主權和安全利益，嚴重損害中美關系和臺海和平穩(wěn)定。

綜合性的治療主要通過睡眠衛(wèi)生教育、心理治療、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療等，達到改善睡眠質量的目的。注意精神調(diào)節(jié)，消除緊張焦慮情緒，保持心情舒暢、豁達樂觀，要以科學積極的態(tài)度去面對疾病，既不輕視疾病也...

張慧芳，駐馬店市第二人民醫(yī)院睡眠醫(yī)學中心主任，精神科副主任醫(yī)師，心理治療師，心理咨詢師，駐馬店市學術技術帶頭人，河南省呼吸與危重癥學會委員會委員，河南省醫(yī)學會行為醫(yī)學分會委員，河南省互聯(lián)網(wǎng)+睡眠障礙管...

王振宇介紹，司法解釋首次規(guī)定了造成嚴重后果的客觀情形，將致人精神損害不同程度的后果與責任的承擔方式，以及精神損害撫慰金的支付標準相對應，同時明確了確定精神損害撫慰金數(shù)額的若干考量因素。

向頑瘴痼疾開刀，對形式主義亮劍。2020年，駐馬店市各級紀檢監(jiān)察機關充分發(fā)揮監(jiān)督保障執(zhí)行、促進完善發(fā)展作用，扎實開展損害營商環(huán)境突出問題專項治理，以強有力的監(jiān)督執(zhí)紀問責推動營商環(huán)境持續(xù)優(yōu)化。

張慧芳首先講了健康和心理健康的概念，緊接著從睡眠對心理健康的影響入手，深入淺出地介紹了睡眠的作用、失眠的成因及危害、失眠的檢測與治療方法，使大家能夠正確認識睡眠，減輕對失眠的困惑與擔憂，學會正確的睡眠...

維持因素：例如對睡眠和失眠的誤解、不良的睡眠行為和習慣，持續(xù)的壓力等。無論如何，我們都會在整個旅程中伴你左右，只要每天付出一點點努力，跟著醫(yī)生的建議和策略，便會換來重大的改變。