駐馬店市第二人民醫(yī)院  邢廣照

老花眼，是隨著年齡的增長，眼睛在近距離發(fā)生視覺不清的一種老化現(xiàn)象。預(yù)防老花眼，要在日常飲食中注意食物的合理搭配，多攝入富含維生素A、維生素B的食物，如豆制品、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿卜等外，還要忌煙酒，少吃辛辣食品。此外，還可用以下方法來預(yù)防老花眼。

（1） 冷水洗眼：早晨堅(jiān)持冷水洗臉、洗眼。用冷水敷雙眼1～2分鐘，并用雙手輕輕地擦揉雙眼20～40次。

（2） 經(jīng)常眨眼：經(jīng)常做眨眼動(dòng)作來興奮眼肌?；蛎刻烨宄空驹陉柵_或空曠處注視遠(yuǎn)方，并以次按上、下、左、右、順、逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，反復(fù)交替，共做7～14次。然后用雙手輕搓眼瞼處，兩眼緊閉休息片刻。

（3） 熱敷雙眼：臨睡前，用40～50℃的熱水熱敷額頭、雙眼，頭略上仰，閉住雙眼2分鐘，堅(jiān)持半年有良好效果。

（4） 菊花茶熏眼：自感眼睛疲勞視物模糊時(shí)，沏杯菊花茶，頭伏在杯沿上，用熱氣熏眼睛2～3分鐘即可。

（5） 蒲公英汁液敷眼：取適量蒲公英洗凈、榨汁，每天起床后閉目5分鐘，用新鮮的蒲公英汁液敷于眼部，兩周后，可明顯地改善眼睛的不適感。

（6） 快速按摩雙眼：每天晨起或晚睡前，坐在床上，閉上雙眼，雙手掌互相快速摩擦生熱后，迅速撫于眼部，如熱感不明顯時(shí)，可重復(fù)動(dòng)作，共做14次?？筛纳蒲鄄康难貉h(huán)。