易舒冉

一袋牛奶倆水果，雜糧野菜都入伙……不知從何時(shí)開始，中老年人的養(yǎng)生之道成了年輕人喜歡的生活方式，這背后折射出的是年輕人對(duì)健康問題的重視。

年輕人意識(shí)到健康的重要性是一件好事，因?yàn)樯眢w健康不一定擁有一切，但沒有健康就會(huì)失去一切。自古以來，多少英雄豪杰、名流人物因?yàn)榧膊±p身而壯志難酬、中斷事業(yè)。諸葛亮最后一次出師病逝軍中，未完大業(yè)，令人嘆息，“出師未捷身先死，長(zhǎng)使英雄淚滿襟”；貝多芬曾日夜期盼耳朵可以復(fù)聰，直到生命的盡頭還在祈禱，“到了天堂，我就能聽見了”。

“身體是革命的本錢”，年輕人在施展才華之時(shí)，必須要有一個(gè)健康的身體。

可是，一些年輕人走入了保持健康的“迷途”。比如，有的年輕人喜歡邊糟蹋健康，邊保養(yǎng)身體，他們先吃辛辣火鍋、高熱量食品，再喝溫開水、小米粥，還自認(rèn)為這樣搭配對(duì)身體有益無害；有的年輕人則認(rèn)為只要營(yíng)養(yǎng)足，就能保持健康，于是保溫杯里泡枸杞，網(wǎng)上購(gòu)物車?yán)镅b補(bǔ)品成了他們的生活常態(tài)。食補(bǔ)的確是保持健康的一種方式，但年輕人不應(yīng)該盲目地相信保健品的療效，而是要在飲食時(shí)做到五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充。

除了食補(bǔ)，還有哪些做法有利于年輕人的身體健康？養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒掉不良嗜好很重要，白天在工作學(xué)習(xí)時(shí)提高效率，晚上盡量少熬夜，保持一個(gè)規(guī)律的作息時(shí)間。年輕人還可以培養(yǎng)一項(xiàng)體育愛好，業(yè)余時(shí)間多參加體育鍛煉，適度的運(yùn)動(dòng)可以加速體內(nèi)的代謝和循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)和自身免疫力。與其花錢購(gòu)買保養(yǎng)品，不如管住嘴，邁開腿，科學(xué)運(yùn)動(dòng)才是保持健康的最佳方式。

“人生能有幾回搏”，年輕人奮力拼搏的同時(shí)，千萬別放棄了健康資本。疾病不會(huì)因?yàn)槟昙o(jì)小就躲著走，健康也不會(huì)因?yàn)槟旮涣?qiáng)就主動(dòng)來，健康狀況不佳，年輕人便不能享受美好的青春年華，也很難實(shí)現(xiàn)自己的理想抱負(fù)。況且，“身體發(fā)膚，受之父母，不敢毀傷，孝之始也。”主動(dòng)保持身體健康，不光是對(duì)自己負(fù)責(zé)，更是一種孝心的體現(xiàn)。

《 人民日?qǐng)?bào) 》（ 2018年11月20日 19 版）