吃牛油果減不了肥
摘要:@中國(guó)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師谷傳玲“吃牛油果減肥”的說(shuō)法近日在網(wǎng)上流傳,其實(shí),這并不可信。不同品種牛油果的能量在120~167千卡/100克之間,屬于高能量水果。原因在于,其
@中國(guó)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師谷傳玲
“吃牛油果減肥”的說(shuō)法近日在網(wǎng)上流傳,其實(shí),這并不可信。不同品種牛油果的能量在120~167千卡/100克之間,屬于高能量水果。原因在于,其脂肪含量高達(dá)20%,所以,建議每天吃牛油果的數(shù)量不要超過(guò)1個(gè),以免帶來(lái)發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)。需要說(shuō)明的是,牛油果富含的脂肪酸跟橄欖油中的脂肪酸一樣(都是油酸),有助人體健康。推薦大家將牛油果碾成泥涂抹在面包片上,或切成塊拌進(jìn)蔬菜沙拉里,不但可以提供“好脂肪”,還能帶來(lái)牛油果的香氣。▲
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(原標(biāo)題:人民網(wǎng))
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