快開學(xué)了，有些家長就給孩子制定了一系列的標準和目標，希望能借此把他們放松的神經(jīng)盡快緊張起來;有些家長卻讓孩子“最后瘋幾天”，以為讓孩子痛痛快夠了，上學(xué)就肯定能好好學(xué)習(xí)了。然而，此時采取過分施壓或是過分放松的方式都是不恰當?shù)摹?/p>

解放軍302醫(yī)院心理門診李琳主任解釋說，孩子們經(jīng)過了假期的休息，身心的很多方面都處于比較松弛的狀態(tài)，而小學(xué)生和初中生注意力集中的時間沒有成人的時間那么長，小學(xué)生一般能保持15分鐘，中學(xué)生能保持25分鐘，如果給他們突然增加壓力，很容易導(dǎo)致孩子們出現(xiàn)情緒低落、萎靡不振，甚至對開學(xué)產(chǎn)生恐懼、抵觸的情緒。而瘋玩幾天的做法，往往讓孩子更加不容易“入境”，還是不要了。

家長帶頭一起調(diào)整

家長應(yīng)該正面引導(dǎo)孩子對待開學(xué)，而不是給與“收收心”、“緊緊弦”這樣的警告，避免產(chǎn)生抵觸心理。家長可以和孩子一起制定新學(xué)期的學(xué)習(xí)計劃和目標，作為家長也可以做好榜樣，制定自己的下半年的工作計劃，營造一個好的家庭氛圍。抓緊調(diào)時差，將睡覺和起床的時間調(diào)到上學(xué)時的正常作息時間。

計劃里先有玩再有學(xué)

如果孩子想玩了，可以讓他自己制定一個每天都玩的計劃，需要注意的是，要在保證合理的玩的時間之后，再制定學(xué)的計劃，這樣的溝通方式更容易被接受，也可以督促孩子進行自我管理，養(yǎng)成好的習(xí)慣。家長也可以帶著孩子到圖書城走走，買一些教輔材料和新文具，給孩子一個心理暗示。新學(xué)期開始，可以通過檢查作業(yè)來回顧知識點，達到溫故知新的效果。

提前陪孩子參觀新學(xué)校

對于剛剛走過小升初和初中升高中的孩子而言，除了要逐漸進入學(xué)習(xí)狀態(tài)之外，更需要去適應(yīng)新環(huán)境，尤其是新的同學(xué)和老師，這不免也會讓一些孩子產(chǎn)生心理上的緊張情緒，一些年紀小的甚至?xí)峙麻_學(xué)。

對此，寶雞市心理衛(wèi)生行業(yè)協(xié)會秘書長段曉鵬建議家長抽出一些時間提前陪孩子到新學(xué)校去參觀一下，順便給孩子講一講新學(xué)校的歷史、學(xué)校的特點和氛圍，一方面降低孩子對陌生環(huán)境的抵觸，也能夠潛移默化地讓孩子對新學(xué)校有所向往。其次，可以給孩子在人際交往方面一些指導(dǎo)，比如如何跟新同學(xué)、新老師相處，如何在新的班級更好地表現(xiàn)自己等，幫助孩子建立一定的自信心。

最后特別提醒家長，該讓孩子做好開學(xué)前的整理工作了。包括檢查作業(yè)是否完成，將要交的作業(yè)整理好;檢查學(xué)習(xí)用品是否齊全，不齊全的要補齊;住校的學(xué)生生活用品是否齊全等。做好充分準備會讓孩子更好更快地回到學(xué)習(xí)狀態(tài)中，而一些缺漏則可能會給孩子帶來焦慮的情緒，特別是小升初的孩子，家長一定要格外注意。

參考資料

①健康時報2015年09月10日：開學(xué)了做孩子 的收心幫手

②華商報：開學(xué)在即 該收心啦 家長首先應(yīng)幫娃調(diào)整作息