如今越來越流行的網(wǎng)球并不是一項(xiàng)相對簡單的運(yùn)動(dòng)，打網(wǎng)球會使大腿迅速變粗，對膝蓋產(chǎn)生壓力，還要求身體具有極佳的協(xié)調(diào)性。一起跟隨法國時(shí)尚雜志《費(fèi)加羅夫人》了解有關(guān)網(wǎng)球的5大常見問題，玩轉(zhuǎn)這項(xiàng)流行運(yùn)動(dòng)吧。

1.網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)會磨損膝蓋和關(guān)節(jié)

正確。幾乎所有些強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)都會損耗關(guān)節(jié)，比如跑步。磨損程度和球場的地面硬度有關(guān)。硬一些的地面要比通常網(wǎng)球比賽專用的紅土球場對膝蓋的損耗大。對地面的摩擦?xí)催^來影響到腳、踝關(guān)節(jié)、膝蓋、胯骨以及背部。為了緩解震動(dòng)以減少對身體的磨損，需要選擇適應(yīng)地面硬度的球鞋和有特殊功能的鞋墊。

2.網(wǎng)球會增加大腿和肩部肌肉

正確。但主要增加的是下半身的肌肉。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)需要頻繁移動(dòng)，所以會使大腿和小腿肌肉尤為發(fā)達(dá)。但相反，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的上身肌肉并不會像下身一樣結(jié)實(shí)。因?yàn)楹诵牧α縼碜杂谕炔?，而不是臂膀。但不用過于擔(dān)心，因?yàn)槿绻皇且恢?至3次的普通運(yùn)動(dòng)量，不會產(chǎn)生明顯的腿部增肌效果。

3.打網(wǎng)球要求有身高優(yōu)勢。

錯(cuò)誤。仔細(xì)觀察一下如今的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員，就會發(fā)現(xiàn)他們盡管大部分身高較高，但仍有些不高甚至可以說略矮的專業(yè)選手。專家指出，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對身高沒有特別的要求。

4.打網(wǎng)球需要身體敏捷、協(xié)調(diào)性佳。

正確。這也是為什么剛開始打網(wǎng)球時(shí)會感到非常困難。打網(wǎng)球需要身體絕對的敏捷，通過快速定位來調(diào)動(dòng)全身。所以也需要較好的身體協(xié)調(diào)性。這也是為什么網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)會使身體會變得越加靈敏，四肢也會更協(xié)調(diào)。

5.網(wǎng)球的巨大消耗會令身體無法忍受。

錯(cuò)誤。在真正的比賽中，網(wǎng)球的場上時(shí)間是相對較短的。在時(shí)常一小時(shí)的比賽中，真正在打球的時(shí)間大概為10-12分鐘。剩下的時(shí)間可以用來恢復(fù)體力。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)不僅會鍛煉注意力，還可以大量消耗卡路里。因?yàn)闀l繁移動(dòng)，并調(diào)動(dòng)整個(gè)身體，所以也有利于心臟的健康。 (實(shí)習(xí)編譯：龐美華 審稿：王戰(zhàn)濤)