夏季別忘了護眼

醫(yī)生：避免暴曬  讓眼睛更明亮

□肖婷婷

“盛夏酷暑，驕陽似火,出門在外做好面部、體部防曬護膚的同時，也應注意呵護眼睛。”昨天上午，駐馬店眼科醫(yī)院院長常學斌說，炎炎夏季，陽光中的紫外線對眼睛的傷害是逐漸累積且永久性的，所以夏季一定要呵護自己的眼睛。

常學斌介紹，家住香山街道周莊附近的周女士連續(xù)多日照料桃園。前些日子正在園中忙碌的她眼部酸痛，不停流淚，周女士便來到眼科醫(yī)院就診。經(jīng)過醫(yī)生初步診斷，周女士患的是速發(fā)的日光性眼炎，就是角膜上皮剝脫導致眼充血水腫，羞明流淚，眼睛劇烈酸痛。

“周女士連續(xù)多日在工作在烈日下，因為防護不當，太陽光對其眼睛晶狀體的損傷很嚴重。”常學斌介紹，陽光中波長超過290nm的紫外線大部分被晶狀體吸收，使晶狀體組織水腫，蛋白變形、凝固，從而發(fā)生混濁，形成白內(nèi)障。紫外線還可造成視網(wǎng)膜灼傷，會加快眼底黃斑部退化，促使老年性黃斑變性發(fā)生，致不可逆的視力損害。

“減少陽光暴曬和采取恰當?shù)姆雷o措施是避免紫外線傷害眼睛的兩大措施。”常學斌說，市民外出時涂防曬霜要顧及眼部皮膚，要戴上太陽鏡，太陽鏡最好選擇顏色較淺的偏光鏡，顏色太深會使瞳孔散大，反而增加紫外線射入眼內(nèi)的量。另外，夏季天氣炎熱，高溫使眼部水分蒸發(fā)較快，會讓人感到眼睛干澀、視物疲勞、目赤眼痛。適當?shù)斡貌缓栏瘎┑娜斯I液，可讓眼睛感到舒適。

食療對護眼和預防陽光損傷可起到積極的作用。富含葉青素和玉米黃素的豌豆、玉米等食物被攝入人體，在眼底部的光敏感組織中積累，可過濾藍光，減少紫外線對眼部的傷害?？啥喑院S生素C、A的蔬果，如西紅柿、辣椒、、筍瓜、紅薯、漿果、柑橘、獼猴桃、甜瓜、杏、桃和香木瓜等。服用葉黃素、維生素C和維生素E等抗氧化保健藥物，也有助于維護晶狀體的透明性，減少視網(wǎng)膜灼傷，保護眼睛。